初めて腰を痛めた記憶は高校生の時、部活でだった。
それからしばらくして、年月にすると10年くらい後に、
それから頻度は異なるけど何度も何度も腰が痛くなっては治りを繰
それに限らず、季節の挨拶な感じで曲がった腰を労ってくれる方も多く嬉しく思う。
また腰痛のアドバイスを求められることも少なからずある。しかしその時その時に頭に浮かんだことを話すだけなので、一貫性に乏しいアドバイスになってしまったことに申し訳なく思ったりもしている。
少し前(2017年12月21日)から、軽く腰痛ということもあり、備忘録的にまとめてみることにした。
急性の痛みであって、一般に言うぎっくり腰であるが主因は不明。
腰痛受診の7割は予後良好で診断不能らしいので、その7割であることは間違いない。
高校生でやった後ではっきりと記憶に残り、かつ最大といっていいぎっくり腰は25歳の時にMacintosh IISiの14インチモニターを持ち上げた瞬間だった。その後10年間で大きいのは2回くらいだったと思うが、35歳過ぎから毎年のように大きなぎっくり腰に襲われ始めた。45歳くらいだったか、それ以降、小さいのは繰り返し起こるものの、大きな痛みが来なくなった気がする。現在52歳だけど、ここ数年、何日も動けなくなるようなことはなくなった。
10年単位で変化があるのだけど、25歳からはスキー部でそれなりに運動していた時期だったが、大きいのは明らかにスキーシーズン後半の体力的に疲れて来た頃で無理な滑走をした時や、分かりにくいと思うけど、思ったように滑れずにやけになって滑りが荒れた時だった。
次の10年の多発期は、結婚してスキーをやめて、ほとんど運動しない時と重なっている。
45歳以降なのだが、ここは多発期で学んだことが活用され始めた安定期といえる。特にぎっくり腰になった直後の12時間の過ごし方が多発期と大きく変わり、とにかく休むようになった。だから正確には回数が減ったのではなく、大きくならずに済ませらるようになったが正しい。そう言う意味で多発期は学習期とも言えるかもしれない。
多発期でのぎっくり腰後の過ごし方でよく覚えているのが、なった自分を情けなく思い、とにかく普段通りの姿勢、振る舞いを無理にでもしていたことだ。痛いところを探るように身体をねじったりして、今思うと痛い身の上に痛みを重ね、さらに悪化させていたようにだった。
またよく病院にも行っていた。
沖縄旅行直前にやったときは往診に来てもらい、自宅でギプスでガッチガチに固めてもらった。旅行は大変だったけど、とにかく動けなくならないように注意して行動した。荷物も1歳半になる息子の抱っこも当然妻にやってもらった。
ただどこの病院も回復に貢献してくれたのか、よくわからないままだった。
1つだけ例外があって、車で1時間ほどのところにある病院でマッサージしてもらった時は、着いた時に匍匐前進だったのが、帰りには直立二足歩行が可能になるまで回復でき、まさに夢のような奇跡を経験した。しかしマッサージは診療外のため知人を介さないとならず、緊急時用の切り札にするしかなかった。
これはあくまで私の方法であって、上に書いたように人それぞれなので注意してほしい。
私の場合、とにかく腰を休めること。動けるようでもなるべく動かないようにすることが最も大切。動けば動くだけ悪化する。人前でやってしまうと「大丈夫大丈夫」と頑張ってしまいがちだけど、それは最大の誤りである。
それと腰を動かして痛みを試してしまうことがある。「ここまで動かしても大丈夫だから」と。これもダメ。痛みを感じるほど悪化させていることを忘れてはダメ。
湿布もお湯で温めるのも、逆に冷やすのも、その効果は確認出来ていない。一方、腰ベルトは動かなければならない時は効果的である。でも動かないことが何よりなので、動かずに済むならベルトは不要である。
カイロプラクティックや電気療法も効果不明。一度だけ、電気をやってもらったら痛みが増したことがあって、それ以来怖くて行けない。行くなら上記の先生のとこだけかもしれない。
そしてなんといっても、やばい動作があることがわかってきた。若干前かがみで左右どちらかに体が動く時にギクッとなりやすい。例えばテーブルの先の方にあるものをとったりするのは、それが消しゴムでもあぶない。
まずギクッとくることが減ったのは、やっちゃいけないことがわかってきたからだと思う。そして少しでも痛くなるととにかく休むことにしたので、二次災害的に強い痛みになることが少なくなった。おかげでスキーもそれほど怖くなくなったし、長期で出かける時も心配することが減った。腰痛の間、外見は無駄にゴロゴロしているようなので理解されにくい時はあるけれど、強くギクッとやるよりやらないに腰たことはない、と家族には諦めてもらうようにしている。
なんでもそうだけど、色々試してみてどうだったかをふりかえるのが近道だ。再現させることが難しい、というか再現させたくないから、再現した時に何をするかをあらかじめ考えておき実践する。そしてどうだったか、どうなったかを覚えておくこと。年に2回程度でも20年繰り返せば、誰でも少しは上手になるんだ、ということだ。
ＣＡＮＶＡＳ主催のProgramming for ALLラウンドテーブル「支援が必要な子へのプログラミング教育」に参加してきた。やや畑違いではあるけれど、どの演題も興味深いものばかりで、聞きながら何度もうなずいてしまった。
どこまで公表していいかわからないのだけど、気になったものを並べてみたい。
ある支援学校で、障害物を検知して自動停止する自動車模型を作った生徒さんは、制作後に「人に気持ちよく使ってもらうためへの工夫に着目できるようになった」と、ものの見方に変化が出て来たとのこと。別の方から、U22に出場している中学生だったかな、その子も自分のソフトを友達に使ってもらい、そのフィードバックから人が使いやすいUIを考えるようになり、それが大きなアプリ開発につながったとの話があった。二人ともプログラム制作の、素早く頻繁なフィードバックから多角的な視点を持てるようになった例だ。これはプログラミングの特徴であり*1、プログラミング教育の大切な目的の1つになっていく感じがした。
もう1つ、キネクトを使って身体を動かすことで自己表現を促す事例が紹介されていた。特に障害のあるお子さんは、自己表現の方法に制限があるケースが多いと聞く。身体の動かせる量は人によって差はあるけれど、表現手段が増えていることは確実なようだ。タブレットや電子黒板のツールを授業に導入している例はかなり増えて来ているが、そのツールならではの特徴を出し切れている例は少ないのかな、と思う。キネクトの応用はそのユニークさから、支援学校や支援学級に限らず定着していくツールになる可能性を感じた。
これらのツールは「Scratchで…」、「Viscuitで…」、「マイクラで…」とは少し違う印象があって、いわゆるアンプラグドな部分が含まれている。
1つ言えるのは、アンプラグドはとにかく楽しい!!
そこがこれからのICT教育の重要なポイントになってくるんじゃないかと考えているのだけど、どうなんだろう。
*1:プロの現場では多くの場合、それを無駄にしてしまってるが、、、
だいぶ時間が経ってしまったけど、5月13日に開かれたScratchDay in Nasu(那須)に参加した時のことを書いておこうと思う。
栃木県では初の開催のScratchDay、主催の那須塩原クリエィティブラボ(那須ラボ)の星野さんから声をかけていただき、とちぎRuby(toruby)の宇都宮Rail勉強会ととちぎラズパイ同好会(#torpc)として参加させてもらった。
当日はあいにくの雨にもかかわらず、多くの子ども達と親御さんで賑わい、大成功といってもいいくらいの良い会になった。東京なんかに比べれば規模は小さかったかもしれないけど、だからこそみんなが一つになれたのだと感じた。スタッフも、このようなイベントに参加するのも初めてといった方も少なくなかったのに、全員しっかりと自分の役割をこなしていた。また那須ラボからも小中高生が展示に発表、設営スタッフにまでも参加し、その発表なんかでの実力の高さにとちぎRubyの大人達の度肝を抜いていたのが印象的だった。
なんだかみんな、とてもかっこよかった。
全てではないけど、当日のプログラムや展示内容。
ビスケットランドにみんなが自分の作品をアップロード。鹿沼市のPCスクールエムネット（http://www.mnetpcs.com/）代表の橋田さんがViscuitのファシリテーションを担当。
星野さんが講師をつとめたワークショップ。
| 氏名・ハンドルネーム | 発表・作品タイトル | 概要（簡単で結構です） |
| DKさん | escape from fear | Scratch作品発表 |
| MGさん | （仮）自動シャッフルマシン | アイデアを発表します。 |
| KIさん | My Robot's Blue Print | ラズベリーパイコンテストに受賞したロボットのパーツの説明や、アニメーションを使って、英語で発表します。 |
| SYさん、RYさん | 自宅ＰＣ部の活動報告 | 今までやってきたことをダイジェスト版で日本語で発表します。 |
| YKさん | Why, Scratch Day in Nasu | |
| 米澤慎 | torpcの紹介 | とちぎラズパイ同好会の紹介と、勉強会について話します。 |
| 菅沼一夫 | 物作りを楽しむ | とちぎラズパイ同好会に出会う経緯を話ながら、コミュニティ・勉強会に参加することで感じたことを話します。 |
| 中内章一 | 「1秒って長さって、どれくらい?」 | コンピューターの世界での1秒の長さを実感したことから、コンピューターシステムの理解が深まった経験談です。 |
| 展示「Scratchゲーム「キネオ」」 | ファミコンソフト「キネコ」をScratchで作成してみました。 |
| 展示「ミルククラウン」 | Arduinoを使ったミルククラウン自動撮影装置の実演です。 |
| 展示「うー(適当)」 | 適当に操作しながら、画面の動きを楽しんでください。 |
| 展示「QWERTY-練習2」 | キーボード入力の練習。 ブラインドタッチを習得するために作成しました。 |
| 展示「Scratch ＆ Kinect体験」 | ScratchとKinectセンサーの動作デモ展示のみ |
| 展示「chibi:bit」 | イギリス教育用マイコンボード互換chibi:bit動作デモ展示 |
| 展示「smalruby」 | scratch風のRubyでできた子供向けプログラミング言語 |
| 展示「ロボットプログラミング」 | SpheroなどのロボットプログラミングTouch&Try |
| 展示「Unityによるユニティちゃんの3D迷路」 | |
| 体験「みんなでつくろうStrawbees」 | ストローで色々な構造が作れれるアレです（無人だとだれもやらないカモ？） |
| 体験「OsmoCodingでプログラミング」 | Osmoの体験です（２セットあります） |
| 展示「液晶モニター付きラズパイケース」 | 古い本の展示や半田ごて体験もできます。 |
このところ、国内外の出張が増えていて、今月も10日ほど、クリーブランド、アムステルダム、マドリードと世界一周の出張に出かけていた。
私は海外出張のトラブルというものがこれまでほとんどなかったのだけど、今回はクリーブランドからアムステルダムに向かう飛行機が飛ばないというトラブルに見舞われてしまった。クリーブランドからアムステルダムはJAL系では直行便がないらしく、フィアデルフィア経由で行くことになったが、その便がエンジントラブルで定時に離陸できず、予定より5時間遅れての出発となった。乗客のほとんどは別便か、夜も遅かったのでクリーブランドに泊まるかしたが、私のようにトランジットな人4人は仕方なく待ってフィアデルフィアまで向かった。もともと50人乗りくらいのコミュータだったが、それでも4人というのはなんとも言えない親近感あるフライトだった。CAも、規則で安全に関するアナウンスをしてはいたが、フィアデルフィアの夜景が見え始めると、着陸5分前にもかかわらず客席から携帯で夜景を撮っていた。
深夜遅くに到着し、アメリカンエアが用意してくれたHoliday INNに移動、翌日の夕方6時までホテルに滞在した。このHoliday INN、どうみてもホテルのなかまで治安に不安を覚えるホテルだった。よく知る、サンフランシスコとはまるで違っていた。ロビーには泥酔した客が大きな声で話をしていて、その横を季節柄サンタコスの女性がいたが、超ミニスカートのどう見てあれなサンタさんだったし、翌日、朝食を取りに(食事代はアメリカンエア持ち)ホテル内のレストランに行ったが、ネイティブでも聞き取れないんじゃないかくらいの言葉でまくしたてられた。とても翌日、市内観光をする気にはなれなかった。ひたすら部屋に閉じこもり、昼食はレストランのテイクアウト、仕事をしつつ時が過ぎるのと待っていた。
今考えると、まあまあの経験値増にはなったかもしれないし、久しぶりのアメリカに嬉しくもあったのだけど、順調にフライトしてくれるに越したことはなかった間、と改めて思った。
宇都宮toRubyの id:akimacho が中心に宇都宮大学で、子供+大人向けのハンズオンセミナーを開催するというのをご本人に聞き、なぜかわが社は出勤日な9月22日に行ってきた。
内容は以下に詳しいので多くは書かないけど、Arduino+FaBoとUnityチュートリアルの2本立てで、結構盛り沢山な内容だった。
17時までの予定が19時までやっていたとのことだったが、私が都合で退席した15時の時点での進み具合からはそんなもんだろうなぁ、と納得。
自分は、参加した皆さんがどんな感じで進めていくかが気になったので、自分で楽しみながらも階段教室をうろうろ上ったり下りたりしていた。最初は親御さんもお子さんもいっしょにモニターを覗き込んでいたのに、途中でお母さん一人が頑張ることになっちゃったり、高校生ががんばっていたけど途中で興味半減になっちゃったり、ゆっくりながらも確実にパスしていっている年配の方がいたりと、初めてのパターンは少なかったけれど、色々なパターンが集まっていた。
それとなんといってもスタッフが手厚かった。学生さんと聞いたけど、ちょっとでもつまずいていそうな人に声をかけてサポートしていたので、置いてきぼりな人はほとんどいなかったんじゃないかな。素晴らしい!! Helpが表示されているスマホ片手に説明している姿を見ると、頑張りに頭が下がる思いだった。
自分はUnityはほぼ初めてだったので勉強になった。その時の教材は自宅でなんとか終わりまで作れたと思う。(最終形がどこかにあるのかな?)
FaBoはLチカくらいのことをやるのにはとっても便利。LEDのピン配置やLEDを点灯させるための抵抗はある意味Duckなので、それを排したのは今風なのかもしれない。
id:akimacho は次は何をやるのかな? とっても楽しみです!!
黒田原で開催された那須九尾祭りの塩原町教育委員会ブースで、
https://www.facebook.com/dreamypocket/
最近1ヶ月くらい雨と台風が続いていたけど、この日はまるで夏が戻ってきたかのような暑さになった。そんな中Canvasからも3名の応援が来て、
一時は待つ人も出るくらい盛況で、
Viscuitで書いたキャラクターをViscuitラ
スタッフの一人がScratchでゲームを作ってきていた。
次回、
詳しくはこちら。
http://canvas.ws/project/
